接触到这本书是因为之前认识的一个老师，她是PET父母效能训练的一名讲师，她知道我在法院上班，每天要接触各种性格的人，处理各种矛盾纠纷，且很多是负面信息，在这本书只在小范围内发行，还没有正式发行时，她就特意邮寄给我一本，因为她希望我能借由此书和人有效沟通，并能绽放最好的自己，而我之所以推荐这本书，也是希望我们每一名法律人，通过里面的案例学到如何和当事人有效沟通，如何处理自己的情绪，释放自己的压力，从而活的更加精彩。

该书的作者是从女性的角度写的，但里面的内容不仅仅局限于女性，比如如何掌控自己的生活，如何为自己的需求负责，何为焦虑，如何处理冲突。再仔细回忆一下我们每天的工作内容，有些可以运用书中的方法来沟通。比如在和同事沟通时可以运用我信息即表述事实，表达感受和影响，这样对方不会感觉到指责或者命令，可以更好的配合、沟通；可以运用第三法，这样双方的需求都得到了满足，避免了一方说另一方强势或者自私。

在和当事人沟通时，尤其是婚姻类案件，可以运用积极倾听，了解双方的矛盾点，从而更好的做调解工作，也可以避免双方矛盾的激化以及产生对我们的抵触情绪。当我们庭审排的比较多，希望能够加快庭审进度提高庭审效率时，可以在开庭前发一个预防性我信息，比如：“在你们庭审之后我还有一个庭要开，为了提高庭审效率，也为了避免因为这次庭审没有进行完毕，你们再来一趟，希望你们在开庭时陈述和案件有关的事实，不要陈述其他和案件不相关的事情。”这样当事人心里有个预期，也知道了法官的工作安排，在庭审时就可以让当事人直接陈述和案件有关的重要事实，当事人也不会觉得是法官不让他表达，从而减少排斥和抵触心理。在看到未结案件数不断增加，很多案件已接近审限或已超审限，我们是不是开始焦虑，这样我们就要开始觉察自己的内心，是什么引起我们的焦虑，我们可以为这个做点什么，另外也要转变自己的情绪，首先允许自己焦虑，然后再思考怎么做。

总之，通过阅读这本书，我发现了新的、更有效能的方式，通过这种方式可以在满足自身需求的同时不剥夺他人的需求，避免与他人发生误解，从而更好的掌控自己的生活。